반응형 견과류1 스트레스 해소에 좋은 음식과 피해야 할 음식 가이드 🍽️ 스트레스를 완화하는 데 도움이 되는 음식과, 오히려 스트레스를 악화시킬 수 있는 음식에 대해 알아보겠습니다.1. 스트레스와 음식의 관계스트레스를 받을 때 우리는 종종 특정 음식을 찾게 됩니다. 이는 음식이 우리 뇌의 보상 시스템과 관련이 있기 때문입니다. 특히 단 음식이나 고지방 음식은 일시적으로 기분을 좋게 만들 수 있지만, 장기적으로는 건강에 해로울 수 있습니다.2. 스트레스 해소에 좋은 음식다크 초콜릿: 세로토닌 분비 촉진견과류: 마그네슘, 비타민 B 풍부연어: 오메가-3 지방산 풍부브로콜리: 엽산이 풍부고구마: 복합 탄수화물로 혈당 안정3. 스트레스 해소에 나쁜 음식카페인 음료: 불안감 증가정제된 탄수화물: 혈당 급변튀김류: 고지방, 소화 어려움알코올: 수면 질 저하 및 우울감 유발4. 스트레스 .. 2025. 5. 14. 이전 1 다음 반응형
